Voici quelques conseils à suivre en cas de besoin :
– échanger avec ses proches sur l’événement et son ressenti, notamment pour extérioriser ses émotions et faire baisser leur intensité
– mettre en place des stratégies de récupération telles que le repos, les distractions, le soutien social, une pause respiratoire…
– porter son attention aux autres peut permettre une meilleure récupération collective.
